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5 dicas para você começar a praticar exercícios físicos:

1. Trace metas

Crie metas e objetivos para o seu exercício físico, seja para se exercitar mais, emagrecer, criar condicionamento físico ou começar um novo esporte.

2. Tenha um diário

Anote em um diário sempre que praticar algum exercício. Assim fica mais fácil de perceber seu avanço e desenvolvimento, além da conclusão de algumas metas e objetivos iniciais.

3. Comece devagar

Pegue leve: comece devagar e vá aumentando a intensidade dos seus exercícios conforme for sentindo o seu rendimento aumentar.

4. Exercite-se com prazer e não se sabote

Encontre uma atividade que faça você se sentir bem e feliz e exercite-a com prazer! Dessa maneira você não encontrará motivos para sabotar a sua nova rotina de exercícios e terá sempre um bom estímulo para mexer o corpo.

5. Tenha auxílio de profissionais

Antes de começar a praticar atividade física, é importante sempre consultar um profissional especializado, principalmente se você quer perder peso ou tem alguma condição ligada a coração ou articulações. Assim você saberá que está no caminho certo para atingir seus objetivos traçados no início desta nova jornada.